دلایل اصلی ریزش مو در آقایان و خانمها
ریزش مو یکی از مشکلات رایج میان زنان و مردان است که میتواند تأثیر زیادی بر اعتمادبهنفس، تصویر ذهنی و کیفیت زندگی داشته باشد. اما چرا موها میریزند و چطور میشود جلوی آن را گرفت؟ در این مقاله از بهار بانو، نگاهی میاندازیم به مهمترین دلایل ریزش مو در هر دو جنس.
۱. عوامل ژنتیکی و هورمونی
در مردان، شایعترین علت ریزش مو «آلوپسی آندروژنتیک» یا طاسی مردانه است. این نوع ریزش معمولاً از شقیقهها شروع میشود و بهتدریج کل ناحیه جلویی و میانی سر را درگیر میکند. در زنان نیز نوعی از ریزش هورمونی به نام «ریزش موی ارثی زنان» وجود دارد که اغلب به صورت نازک شدن موها در قسمت فرق سر دیده میشود.
۲. استرس، اضطراب و سبک زندگی ناسالم
فشارهای روحی، کمخوابی، تغذیه ناسالم، مصرف دخانیات و کاهش فعالیت بدنی، همگی میتوانند چرخه رشد مو را مختل کرده و منجر به ریزش شدید شوند. استرس مزمن حتی میتواند باعث ریزش موی ناگهانی (تلوژن افلوویوم) شود.
۳. کمبود ویتامینها و مواد معدنی
کمبود ویتامینهایی مانند بیوتین، ویتامین B، ویتامین D، آهن، روی و امگا ۳ نقش مهمی در ضعف فولیکولهای مو و افزایش ریزش دارد. رژیمهای غذایی سخت یا سوءتغذیه نیز ریسک این کمبودها را بالا میبرند.
۴. بیماریها و مشکلات تیروئید
برخی بیماریهای مزمن مثل مشکلات تیروئیدی (کمکاری یا پرکاری)، سندرم تخمدان پلیکیستیک (PCOS) در زنان، یا بیماریهای خودایمنی مثل آلوپسی آرهآتا، همگی میتوانند منجر به ریزش موی ناگهانی یا پراکنده شوند.
۵. تغییرات هورمونی در زنان
بارداری، زایمان، یائسگی یا قطع ناگهانی قرصهای ضدبارداری میتوانند باعث تغییر در سطح هورمونها شوند و منجر به ریزش مو در خانمها شوند.
راهکار چیست؟
برای کنترل ریزش مو، شناخت علت آن مهمترین قدم است. اما در کنار آن، استفاده از مکملهای غذایی تخصصی نیز میتواند نقش مؤثری در تقویت مو و بازگرداندن سلامت آن داشته باشد.
یکی از مکملهایی که امروزه در سراسر دنیا محبوبیت زیادی پیدا کرده، قرص فیتو است. این قرص حاوی ترکیبات طبیعی، ویتامینهای تقویتکننده مو، آنتیاکسیدانها و زینک است که به کاهش ریزش و افزایش رشد مو کمک میکند.