آیا واقعا فکر می‌کنید که ریزش مو در سنین بالا رخ می‌دهد؟ یا تنها برای جنسیت یا شرایط خاص است؟ کاملا سخت در اشتباه هستید. ریزش مو می‌تواند برای یک جوان بیست ساله هم اتفاق بیفتد.
سامان ۲۴ ساله‌ست. همیشه به موهای پرپشتش افتخار می‌کرد، اما چند ماهی می‌شد که موقع شانه زدن، دسته‌ای از موهاش روی زمین می‌ریخت. اول فکر کرد طبیعی‌ست، اما وقتی ریزش شدیدتر شد و خط جلوی موها عقب رفت، اعتمادبه‌نفسش پایین اومد. مثل خیلی از جوان‌ها، اولین سوالی که توی ذهنش شکل گرفت این بود: «چرا توی این سن ریزش مو گرفتم؟»
برای رسیدن به پاسخ این سوال، با بهار بانو همراه باشید تا این مسئله رو بررسی کنیم.
چرا ریزش مو در جوانان مهم است؟
ریزش مو صرفاً یک مشکل ظاهری نیست. موها بخش مهمی از هویت و اعتمادبه‌نفس جوانان رو تشکیل می‌ده. وقتی در اوج انرژی و جوانی با ریزش مو روبه‌رو می‌شن، خیلی‌ها دچار استرس، اضطراب یا حتی افسردگی می‌شن. شناخت دلایل و درمان‌ها می‌تونه جلوی پیشرفت این مشکل رو بگیره.
دلایل اصلی ریزش مو در جوانان
ریزش مو می‌تونه از ترکیب چند عامل مختلف ایجاد بشه:
عوامل ژنتیکی:
اگر در خانواده سابقه طاسی یا کم‌پشتی وجود داره، احتمال زیادی هست که در جوانی هم بروز کنه.
اختلالات هورمونی:
تغییرات هورمونی مثل افزایش هورمون دی‌هیدروتستوسترون (DHT) روی فولیکول مو تأثیر می‌ذاره.
یکی از بهترین روش‌ها برای ریزش مو ارثی و هورمونی، قرص فیتوسیان است.
کمبود ویتامین و مواد معدنی:
نبود ویتامین‌های گروه B، ویتامین D، آهن و زینک، یکی از دلایل جدی ریزش موست.
جوانانی که تغذیه نامناسب یا رژیم‌های سخت می‌گیرن، بیشتر در معرض این مشکل هستن.
برای جبران این ویتامین‌ها باید از مکمل‌ها کمک گرفت. مثلا قرص فیتو اصل یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از ریزش مو است.
استرس و فشار روحی:
زندگی پرسرعت امروزی و مشکلات تحصیلی یا کاری باعث می‌شه استرس نقش مهمی در ریزش مو پیدا کنه.
بیماری‌ها یا داروها: بعضی از داروها و بیماری‌های داخلی مثل مشکلات تیروئید یا کم‌خونی می‌تونن ریزش مو ایجاد کنن.
نقش تغذیه و کمبود ویتامین در ریزش مو
یکی از مهم‌ترین بخش‌ها در سلامت مو، تغذیه‌ست. وقتی بدن به اندازه کافی ویتامین و مواد معدنی دریافت نکنه، اولین نشونه‌هاش روی پوست و مو ظاهر می‌شه.
کمبود ویتامین D: ضعف فولیکول‌ها و رشد کند موها.
کاهش ویتامین بیوتین: شکنندگی و نازکی مو.
کمبود آهن: شایع‌ترین علت ریزش مو در جوانان به‌ویژه در دختران.
کمبود روی (زینک): ریزش شدید همراه با شوره و ضعف سیستم ایمنی.
پس، یک رژیم غذایی متعادل شامل سبزیجات تازه، میوه‌ها، پروتئین‌های کافی و مصرف مکمل‌ها در صورت نیاز، ضروریه.
استرس؛ دشمن خاموش موها
خیلی از جوان‌ها شب‌های امتحان یا زمان فشار کاری، متوجه افزایش ریزش مو می‌شن. استرس شدید باعث می‌شه فولیکول‌ها زودتر وارد مرحله استراحت بشن و موها بریزن. یادگیری روش‌های مدیریت استرس مثل ورزش، مدیتیشن یا خواب کافی می‌تونه تا حد زیادی ریزش رو کنترل کنه.
روش‌های پیشگیری و درمان
برای درمان ریزش مو در جوانان، باید به دلایل اصلی توجه کرد. چند راهکار مهم:
مراجعه به پزشک متخصص برای تشخیص دقیق.
آزمایش خون برای بررسی کمبود ویتامین‌ها یا مشکلات هورمونی.
استفاده از مکمل‌های ویتامینی مثل بیوتین، ویتامین D و زینک.
اصلاح سبک زندگی شامل خواب کافی، کاهش مصرف فست‌فود و ترک سیگار.
روش‌های پزشکی مثل مزوتراپی، PRP یا در موارد شدیدتر کاشت مو.
در نهایت:
ریزش مو در جوانان مشکلی جدی و البته رایج است. عواملی مثل ژنتیک، استرس و کمبود ویتامین می‌تونن نقش پررنگی در این اتفاق داشته باشن. خبر خوب اینه که با تشخیص به‌موقع و تغییر در سبک زندگی، می‌شه جلوی پیشرفت ریزش رو گرفت. همون‌طور که سامان بعد از مراجعه به پزشک و تغییر عادت‌های غذایی فهمید، ریزش مو پایان راه نیست؛ بلکه شروعی برای مراقبت بیشتر از بدن و سلامته.